【48812】Quora精选：怎么使用早晨才不浪费时刻

更新时间：2024-05-20 作者：五星体育在线直播f1

  1。假如你未能成功地早上作业，肯定不能太伤心。依照你的时刻表，第二天就把工作做完。

  坚持一颗感恩的心。每天早上花五分钟写下你今日所要做的3件感谢之事的。对咱们所要做的工作心存感恩能重塑咱们的大脑，让大脑专心于活跃的工作。

  总是吃早餐。即便你时刻急迫，也要挑选一些东西来吃。早餐能够给你能量，也是是你大脑的能量之源。一份优质早餐的比方便是蛋白质，生果和健康脂肪（如坚果）的组合。

  测验冥想。我发现在早晨深思哪怕只要10分钟，都有助于“整理”大脑中任何紊乱的主意。 这并没有听上去那么难。Headspace这个软件能够引导你冥想10分钟

  动起来。要真实唤醒你的整个身体，能够再一次进行挑选任何类型的膂力活动。能够是在健身房训练，或许能够再一次进行挑选更短，更简略的运动，比方早晨瑜伽。